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ハワイでZumba(ズンバ)が流行っているらしい。

2012.11.01 00:00|ビューティ
ここ数カ月、週1ペースでジムに通っております。
マシンはせいぜい自転車のみで、あとはもっぱらスタジオ系。

そのなかで、一番気に入っているプログラムがZumba(ズンバ)」!
Zumbaとは「ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ」だそうです。

日本でもたくさんのジムで行われているようで、以下リストが載ってます(ちなみに私はコナミ)。
http://afaa.co.jp/modules/zumba/

ほかにダンス系といえば、HIPHOP、ラテン、フラダンスがあるのだけど、
私が気に入った理由といえば、

●飛び込みでもどうにかついていけるレベルの動き

私のジムに限ってかもしれないけど、動きがわりとシンプルで覚えやすい。
毎回きちっと同じクラスに参加できるわけじゃないので、気安く参加できるのがGOOD。

フラのクラスに参加したけどこちらはみなさん気合入っててきっちり覚えていく感じで厳しかったので・・。
振りをマスターできると動きも良くなっていくから、覚えやすいのは大事!

●振りがHIPHOPほど若い子向け、カッコつけるー!感じじゃない。変な動きがあるのも楽しいw でもカッコイイ。

●ラテン系の曲が好き。
のってくると自分がラテン系のいい女でセクシーに動けている気がするところが不思議(笑)
プログラム中、鏡の自分は恥ずかしくて見れませんけどね(*´ェ`*)

あとは先生がとっても気さくで楽しい雰囲気なのもある。

で、ハワイ。
先生によるとハワイで(も?)流行っているそうです。Zumba Partyとか。
検索すると、旅行者でも飛び入りで参加できるらしい!ハワイに行ったらやりたいことがまた増えたぞ(具体的な予定はないけどさ~)。
ハワイの自然のなかで、屋外エクササイズって気持ちよさそうだな。

ブログ記事など:
「60分で1000kcalも消費!? インナーマッスルに効く、ハワイで流行のラテンエクササイズ「ズンバ」」
http://www.mylohas.net/lohasnews/2012/06/post-490.php

http://fumikomiller.cocolog-nifty.com/hawaii/2012/06/post-3873.html
http://melehale.blog87.fc2.com/blog-entry-39.html
http://ameblo.jp/graziebambino/entry-11311776325.html


謳われているぐらいカロリー消費するか?
これは曲による、動きによる、ですかね。

動きによるっていうのは、同じラジオ体操でも、きっちり伸ばして飛んで曲げて、大きく動くのと、流しているのとは消費が違うよね。
それと同じで、私のように、あれっ?はれっ?って振りをどうにかこうにかしているのと(汗)、美しくかっこ良く踊れている人とでは消費が違うのでそのあたりで。
ちゃんと動くと汗だくになります。
調子がいいからって激しく動いていると途中で気分悪くなったりしてます(体力ない・・)。

曲はうちのクラスでは、ラ・クンパルシータなどのいかにもラテンな曲があると思えば、「A列車で行こう」などのPOPSもあり(ちなみにA列車の曲は好きだけど、テンポが途中変わるのでダンスとしてはつらい)。

最後にいくつかズンバの例を。





▲この2つは私が参加しているクラスに近い感じ。


▲一覧でずっとZUMBAのプログラムなどが観られます。


▲かなりインド入ってる。
結婚前にバングラダンスを習っていた身としては(一時期だけど)、刺激される。
Zumbaとバングラどっちが好きかと言われればやはりバングラではございますが、習えるところはまず近くにないからねー。

運動は得意じゃないけど、大音響で踊るってのが実はすごく好きなので、がんばってもうしばらくは続けます♪


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